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坐月子能不能喝水?饮食禁忌有哪些?
2018-03-24 09:31:19   来源:   点击:

我们平时都说多喝水,对身体好,都说一天八杯水,每杯水在不同的时段对身体起到的调节作用都是不一样的,所以说在我们都会认为多喝水没错,但对于坐月子的新妈妈,就不能这样认为了,在坐月子能不能喝水,饮食禁忌有哪些。
 
一、坐月子期间的饮食禁忌有:
 
1、适当补足水分:
 
其实无论是中医或西医,基本上没有坐月子时不可喝水的条例。女性于怀孕生产时易丧失气血,造成产后会感到口乾舌燥,所以应该要适量的补充水分,以缓解口渴现象。
 
2、水要煮开转性:
 
建议别直接饮用过滤的生水或者生饮机的水,应该要把水煮沸完整,可把水性由寒性转为平性,对于妈妈的身体较没有影响。
 
3、鸡汤鱼汤补水:
 
女性在坐月子时,可以经由鸡汤或鱼汤补充水分。若是对于水分有忌口的人,也可由鸡汤或者鱼汤中摄取水分,更有利于带出身体里面多馀的水分,好来消除水肿问题。
 
4、盐巴不要过量:
 
除了有肾脏问题的女性,需要严格把关与掌控盐分摄取之外,其实盐分即便容易让水分滞留于身体里面,不过只要适量都可代谢排除。盐巴只要于入菜时做为佐料角色调味就好,尽量别过量。
 
二、产妇不吃生冷食材?
 
1、煮熟后才可吃:
 
由于女性在坐月子阶段,体质大多属于比较虚寒的状态,所以食物一定要煮熟后才食用;而冰凉的饮品或者凉性食物,像是瓜、柚子、橘子等蔬果类,此时尚不建议食用。
 
2、选较温热蔬果:
 
若是像苹果、葡萄、木瓜、樱桃或者榴槤等等,偏属于较为热性的水果,就可以多多少少适量补充一些,而且要轮流食用。
 
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