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产后妈妈预防月子病的护理方法有哪些?
月子期间如何预防月子病成为了产后妈妈比较关心的问题,所谓月子病就是坐月子期间容易引发的疾病,那么,产后妈妈预防月子病的护理方法有哪些,从下文中可以了解。
 
产后妈妈预防月子病的护理方法有:
 
1、月子期间屋子内温度要适宜(一般18-20℃):
 
为保证产妇能吸收到新鲜的空气,窗户要经常打开通风,但风不能直接吹着产妇。月子期间产妇禁忌太薄或太厚的衣服,产妇觉得合适就好!注意夏天的时候一定不要因为怕受风而捂的太严实,这样身体的热量会无法排出,导致中暑的可能!月子期间产妇也是不能碰冷水的。
 
2、产后妈妈应注意卫生:
 
产妇在生完之后,身体的新陈代谢会比较旺盛,会经常的发热出汗,这属于正常现象,所以这个时候产妇需要及时的更换衣服,保持衣服的干净清洁。要每天用温水或千分之一高锰酸钾溶液等弱酸性的洗液来清洗自己的外阴,洗澡时尽量使用淋浴,禁忌不能使用浴盆,防止阴道感染,不想洗澡可以适当的用毛巾擦擦身体就好。
 
3、注意饮食的调理:
 
产后妈妈分娩的前几天要多吃一些容易消化,并且营养不油腻的食物,然后在根据自己的食欲慢慢的增加饭量,多吃一些高热量,丰富惨败甚至和维生素的食物,不要挑食,要多喝汤或水。可以多喝一些面汤,米粥,多吃一些鸡肉,鸡蛋,还有豆类,牛奶,蔬菜水果。
 
4、产后保健操:
 
产后妈妈在月子出的24小时内多卧床休息,之后可以适当的做一些产后的保健,禁止做体力活,这样可以顺尿利便,慢慢的恢复体力,减少静脉血栓,保健操可以选择在分娩后的第三天或者伤口产先后。
 
5、产后妈妈乳房呵护:
 
产后新妈一般经产妇2天,初产妇3天便开始分泌乳汁,我们可以在产后的天让宝宝吸允乳头促进乳汁分泌。初乳是以黄色稀薄的乳汁位置,慢慢的乳房开始发生变化,乳房发胀,奶水增加,乳汁为白色。产后妈妈要经常的护理自己的乳房,勤洗乳头和四周,勤洗手,多用肥皂和温水擦拭。
 
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